"꼬부랑 할머니"란 단어는 어릴 적 동요에 자주 등장하는 단골 가사입니다. 또한 허리가 휘고, 등이 휘어서 지팡이를 짚고 고개를 넘어가는 모습은 우리에게 아주 낯익은 풍경 중 하나인데... 그렇다면 이것은 자연스런 "노화의 현상"일까요? 대답은 no!! 분명히 이것은 "노인성 척추 후만증"으로 치료가 필요한 골다공증입니다.


꼬부랑 할머니~ 등이 굽은 이유는 골다공증

일반적으로 나이가 들어 허리가 굽어지는 것을 척추 후만증이라고 합니다. 이는 폐경기 이후나 노인들에게 자주 나타나고 작은 충격에도 쉽게 척추가 주저앉게 됩니다. 그리고 등이 굽는 불량한 자세로 계단이나 언덕을 오르기가 어렵고 심한 경우, 평지에서의 보행도 힘들게 되고, 시야의 제한도 생기게 됩니다.

노인성 척추 후만증은 노화에 따른 척추의 퇴행성도 원인이지만, 주요한 원인은 노화에 따른 골다공증과 그에 따라 계속 반복되는 압박 골절입니다.


꼬부랑 할머니~ 생활습관으로 많이 유발돼..

보통 주로 등을 구부린 자세로 작업을 하는 농촌 지역의 중년 주부에게 잘 나타나는 경향이 있습니다. 이는 주로 허리를 펴주는 등쪽의 근육이 허리를 구부리게 하는 배쪽의 근육보다 약해져서 발생합니다. 허리가 앞으로 구부러지면서 잘 걷지 못하게 되고, 허리 디스크 등으로 착각할 수 있습니다. 보통 특징을 보면 주방에서 일할 때는 팔에 무게를 의지하기 때문에 팔꿈치 등에 굳은 살이 박혀있습니다.


꼬부랑 할머니~ 등이 굽고, 뼈가 쉽게 부러져..

척추 압박 골절이 원인인 경우 외상시에 통증이 있을 수 있습니다. 이는 골절 부위가 치료함에 따라 점차 감소하지만, 굽은 등 주변의 근육은 피로하게 되기 때문에 통증이 심해집니다.

심한 환자의 경우, 보행이 힘들어지면 침상에 머무르는 시간이 길어지는데, 이는 골다공증을 더욱 악화시키므로 가능한 빠른 시간 내에 침상에서 벗어나도록 합니다.


꼬부랑 할머니..예방하려면

- 허리 근육 강화 운동을 꾸준히 합니다.
- 구부리고 앉아서 일하는 것을 피합니다.
- 앉아서 하는 일을 하더라도 항상 허리를 똑바로 펴서 합니다. 20-30 분 정도 허리 펴는 운동을 해줍니다.
- 균형 잡힌 식사와 운동을 꾸준히 해줍니다.